随着一年一度的中秋佳节的到来，赏月、旅游、品尝美食、走亲访友让不少家庭纷纷做起了计划。欢乐的节日气氛会让平时谨慎小心的准妈妈们也开始毫无顾忌起来，那么怎样才能安全无虞地度过假期。南宁南国妇产医院产科专家指出，从衣食住行方面支招，帮助她们安度中秋佳节。
首先，准妈妈不宜多吃大闸蟹
螃蟹性质既寒且湿，食用后容易引起肠胃不适，如胃胀、腹痛及腹泻，如果腹泻严重还有引发流产的可能。如果家中烹煮螃蟹，建议加入紫苏叶和生姜，这样增加鲜味之余，又能中和食物的寒性。
再有，月饼少量食用
中秋节家家户户开始享用月饼，但这种重油重糖，煎炸烘烤后制作而成的食物虽然美味，准妈妈却要做到爱而远之。即使是莲蓉月饼也不宜多吃，莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次较好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。
对于水果，也不是每样都适合准妈妈
秋季盛产的水果中，苹果、梨、柚子、猕猴桃、芒果、枇杷等含糖量少，富含维生素，比较适合孕产妇；而柿子、荔枝、桂圆、甘蔗等食物糖分高，品性寒凉或燥热都不适合准妈妈，应少量食用。
孕妇多吃月饼的三大危害：
1、多吃月饼易生“热气”
从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生“热气”，或者是胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。
2、月饼中的“营养”很过剩
月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。
3、三类孕妇不宜吃月饼：
第一类，患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。
第二类：体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。
第三类，长期患病的孕妇。因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。
孕妇出行，多些防备措施
许多准妈妈会计划假期出行，不管长途游还是短途游，较好在出行前请产科医生检查一下自己的身体情况是否能够出游，并配齐一些旅途常备药物，如腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等；
旅途的过程中注意饮食卫生，忌吃生冷食品；穿着吸汗、透气、宽松的衣服，较好挑选比较利于活动的裤装，随身携带外套，防止早晚温差太大而造成身体不适；
自驾游的准妈妈，旅途中每隔一段时间较好停下来下车走一走、活动一下筋骨。若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，应停止旅游，立即就医。
此外，如果准妈妈有感冒发烧等症状，也应该尽早去看医生。总之，不要轻忽任何身体上的变化而继续旅行，以避免造成不可挽回的悲剧。更多资讯请拨打南宁南国妇产医院24小时免费咨询热线：0771-6168888.
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